הכרה ואהבה עצמית

התמודדות עם טראומה, משבר וחרדה התמודדות עם טראומה, משבר או חרדה – איך זה נוגע אלינו? גם אתם מרגישים מתוחים,

התמודדות עם פחדים – מה זה בעצם? "התמודדות עם פחדים" הוא אולי המושג הנפוץ ביותר שמשתמשים בו כיום כדי לנסות

אמונה עצמית או היכלות להאמין בעצמי היא במילים אחרות בטחון עצמי, אותה תחושה נעימה ומחזקת של רוח במפרשים, של "אני

למה טיפול פסיכולוגי לא עוזר? למה טיפול זוגי לא עוזר? ובכלל, למה כל כך הרבה טיפולים פסיכולוגיים, גופניים, רוחניים ואחרים

הכלים והתהליכים המפורטים כאן נועדו לשימוש של משתתפים במפגשים אישיים עם אלי קרסניץ.כל הזכויות שמורות לאלי קרסניץ (2018). אין לשכפל

מחשבות טורדניות על פגיעה באחרים ובעצמי, מחשבות טורדניות על מחלות ומוות, אני מכיר את זה טוב. מכיר טוב כי רוב

איך להתמודד עם אכילה רגשית ואכילת לילה באופן טבעי? השאלות האלה העסיקו אותי במשך שנים ולא מצאתי שום פתרון שעבד

זה כל כך כואב להרגיש שנאה עצמית או להרגיש שאני פשוט לא אוהב את עצמי או לא מצליח לאהוב את

מהו הגורם הרגשי העמוק שמעורר הפרעות קשב וריכוז? ואיך לטפל באופן טבעי ויסודי וללא כדורים כימיים בקושי שהפך להיות נפוץ כל

התמכרות היא לרוב חוויה מאוד לא נעימה, מתסכלת ומביכה. מביך להודות בזה אבל הרבה שנים הייתי מכור. מכור להתרגשות שבמיניות

איך עושים מדיטציה בלי להתאמץ בכלל? כשאנחנו חושבים על מדיטציה, אנחנו חושבים קודם כל על להרגע. לנוח מהלחץ, המתח, זרם

אני רוצה לשתף במשהו מביך – הסיפור שלי על התמכרות למין והתמכרות לפורנו. גם כי זה נתפס כ"אינטימי מידי", גם כי זה

להנות מהחיים – מה זה אומר?האם זה אומר להיות חזק? להיות אחד שהכל בסדר אצלו? להיות האיש הגדול יותר? להיות

ריבים בזוגיות – זה יכול להיות כל כך מתסכל, כל כך כואב. איך להפסיק לריב? אתמול ישבתי עם בת זוגתי והסתכלנו אחד

איך להרגע? איך להרגע באמת, לנשום לרווחה ולחיות בתחושה נינוחה ושלווה?השאלה הזו מטרידה אותנו לא מעט ובצדק…הלחץ והמתח הנפשי בחיים

חוסר הגשמה עצמית…זה התסכול הכי גדול ואולי בעצם היחיד בחיים – מה שאני רוצה, פשוט לא קורה. הגשמה עצמית לא

מי מאתנו לא מכיר את חוסר הבטחון, התסכול, העצבות והלחץ הנפשי שמגיע עם רגשות אשמה ותחושת אשמה? רגשות אשמה נובעים מהביקורת

איך להתקרב למישהו שאוהבים? איך ליצור תקשורת מקרבת וקרבה בלי מאמץ ובלי מאבק? הצורך שלנו בקרבה אנושית הוא עצום. כל חיי חיפשתי

אהבת אמת מאפשרת לנו להרגיש הכל, את כל הרגשות והצרכים שלנו. כאהבה מורגשת באמת, אין דבר שאסור להרגיש. להרגיש זה לא

הכחשה היא לא תמיד גלויה לעיין…הרי זה טבעה – להכחיש. להכחיש אפילו את קיומה שלה. כשאני מסתכל על החיים שלי

לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי כמו שאני או לנסות לשנות את חיי או את עצמי כדי להשתפר? זו דילמה

כשהייתי ילד, אחד הדברים הקשים ביותר בשבילי היה לראות את אבא שלי חוזר מהעבודה.גם אם לא היה נאמר שם שום