כל כך הרבה שנים לא ידעתי, לא הבנתי, לא זיהיתי שאני מופעל באופן מאסיבי על ידי חרדת נטישה.
כל כך הרבה רגעי משבר ותסכול חוויתי במערכות יחסים ולא הבנתי את שורש הקושי שלי, לא ראיתי שאני חווה חרדת נטישה.
חרדת נטישה היא משהו שרובנו חווים בעוצמה כזו או אחרת, אבל יש מעט מאוד מודעות לנושא הזה. מכיוון שיש מעט מאוד מודעות לנושא, קל מאוד לפספס את הנקודה המשמעותית הזו ולחפש את האשמה בעצמנו ובאחרים ללא הועיל.
כמו בכל תחום של חיינו, יחסים זוגיות ותקשורת בין אישית, מושפעים מאוד מהיחסים הפנימיים בתוכנו – אותם היחסים שאנו מנהלים בתוך עולם המחשבות והרגשות שלנו (האופן שבו אנו חושבים, מקשיבים ונאמנים לרגשות שלנו ולצרכים הרגשיים שלנו).
כשחרדת הנטישה מכתיבה את ההתנהלות הפנימים שלנו, אנו נתקלים בקשיים עמוקים ומתסכלים גם במערכות היחסים החיצוניות שלנו.
כשחרדת נטישה היא זו שמנהלת את הזוגיות או את מערכת היחסים שלנו מתחת לפני השטח, אנו נמצא את עצמנו שוב ושוב במצב מתסכל, אשם, חרדתי ומיואש בלי שנבין מה גורם לכך באמת.
מי חווה חרדת נטישה?
חרדת נטישה היא נחלתו של כל מי שחווה ילדות מול הורים שלא היו שם לגמרי, שלא הקשיבו באמת, שלא ידעו לתת אישור אוהב, שלא ידעו (לא באשמתם) לתת תחושה של חום, חיבוק, נוכחות, אהבה ובטחון. וגם אם נתנו את כל אלה, לא ידעו לשמר אותם לאורך זמן ולתת לילד תחושה של יציבות, של אהבה שנשארת ולא נלקחת לעיתים קרובות מידי.
הקושי הגדול שחרדת נטישה יוצרת הוא אומנם פנימי, אבל הוא בא לידי ביטוי באופן מובהק מאוד במערכות יחסים ובזוגיות.
לפעמים אנחנו מרגישים שאנחנו מסתדרים לא רע לבד עם עצמנו, אבל ברגע שנכנס אדם נוסף למשוואה, כל השדים עולים. בזוגיות למשל זה מאוד מורגש, זה מאוד מרחיק, זה מאוד מחליש, מיאש ומערער בכל פעם שאנו מגיבים באופן לא מודע מתוך המקום הפגוע והנטוש שלנו.
חרדת נטישה היא הסיבה העמוקה לחשדנות, לעלבונות והעלבויות, לרגישות במובן הלא נעים שלה, לכעס וזעם לא מוסבר, לאכזבה, לבדידות, להסתגרות והתרחקות, לדפוסים של עזיבה ונטישה, לצורך להיות כל הזמן בשליטה ובמתח, וגם להצמדות, השארות במערכות יחסים לא אוהבות, התנהלות אובססיבית וכפייתית ועוד.
חרדת נטישה היא הגורם הנסתר להתנהגות שאנחנו לא מבינים, לכך שאנו מגיבים בכעס, עלבון, התגוננות, תוקפנות והסתגרות למרות שהבטחנו לעצמנו אינסוף פעמים שבפעם הבאה נגיב אחרת.
חרדת נטישה היא הגורם הנסתר לרגשות אשמה שלנו ולביקורתיות העצמית שבאה מתוך חוסר יכולת להבין את ההתנהגות שלנו ואת המניעים שלה ומתוך התסכול שאנו חשים כשאנו לא מצליחים להסביר באמת מדוע אנחנו מגיבים ומתנהגים כפי שאנו מגיבים ומתנהגים.
חרדת נטישה, היא בעצם הדרך שבה הילד או הילדה שבנו מנסים בכל דרך להגן על עצמם מפגיעה כואבת מאוד שחוו בילדות.
כאב ופגיעה שממשיכים ללוות אותנו, שחרוטים בזכרון הגופני שלנו, שנמצאים בכל רובד של הגוף שלנו, של הנשימה שלנו, של המועקה בחזה ובבטן, של המתח בכתפיים ובלסת.
לשיתוף המאמר עם מי שיכול\ה להיעזר בו:
תודה שקראת 🙂 ומה דעתך על הנושא? אני מזמין אותך להגיב למטה, לשאול שאלה או לבטא את הרגשתך.
*מומלץ לקריאה: סיפור קצר – מהו העקרון הכי בסיסי והכי חשוב באהבה וקבלה עצמית?
מאמרים נוספים שיכולים לעניין אותך:
טיפול טבעי במחשבות טורדניות
איך לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי באופן טבעי
רגישות יתר ופגיעות הן מתנות שמבקשות להתגלות
איך להתמודד עם משבר או פרידה – מכאב לריפוי וצמיחה
איך לצאת מחרדה, איך להתגבר על חרדה באמצעות קבלה עצמית?
תגובות של מי שעברו תהליך בליווי אישי עם אלי קרסניץ
(לחצו על התמונה כדי לראות את כל התגובות)
מעוניינים לקבל טיפול, תמיכה והדרכה אישית?
מפגשים אישיים וזוגיים מתקיימים בביתי או בשיחות וידאו און-ליין מכל מקום.
למידע על טיפול והדרכה אישית אפשר להתקשר ליצור איתי קשר כאן
