איך לבטוח בעצמך? איך להאמין בעצמך באמת?

מה זה בטחון עצמי? מה זה אומר לבטוח בעצמך באמת?

מוזמנים לצפות בקטע הוידאו הקצר שמצורף למאמר זה ובו אני מסביר על האפשרות לבטוח בעצמנו, החשיבות של בטחון בעצמנו והגישה שמאפשרת לבטוח בעצמך באופן טבעי ואמיתי.

לרוב, כשאנחנו מדברים על בטחון עצמי, אנחנו חושבים שבטחון עצמי זה אומר להפסיק לפחד. שזה אומר לא להרגיש פחד, להתגבר, להיות חזקים ונחושים.

אני רוצה לשתף בגישה אחרת, גישה שמאפשרת להרגיש בטחון עצמי שלא נובע ממאמצים, מאבק פנימי עם הרגשות והפחדים שלנו ותחושה תמידית של דריכות.

בטחון עצמי הוא היכולת לבטוח בעצמנו – לבטוח ברגשות, לבטוח בתחושות, לבטוח באינטאיציה ובצרכים הרגשיים שלנו.
לבטוח זה אומר להאמין, זה אומר לתת אמון במה שאנו מרגישים, צריכים, מבקשים ורוצים לבטא באמת.
לתת אמון זה אומר להאמין לעצמנו שמה שאנחנו מרגישים הוא נכון, הוא אמיתי והוא מוצדק ומתוך הכרה כזו, להשלים עם עצמנו, לתת לעצמנו את התחושה שאנחנו ראויים לכל האהבה שיש לנו לתת.

למה חשוב לבטוח בעצמך?

באופן טבעי, כשאנחנו חסרים בבטחון עצמי, אנחנו חווים הרבה קשיים. אנחנו חשים חרדה, חוסר סיפוק, אנחנו חווים תקיעות, חוסר אונים, בלבול, קושי לבטא את עצמנו.

כשאנחנו לא יודעים לבטוח בעצמנו אנחנו מתנהגים באופן לא אותנטי, לא טבעי, נלחצים ומנסים להרשים ולרצות אחרים ובפנים מרגישים חלשים ובודדים, מתקשים להציב גבולות ביחסים, מתקשים לבקש את מה שאנחנו צריכים וחשים בדידות ודכאון.

ככל שאנחנו לומדים לבטוח בעצמנו יותר, כך אנו חווים פחות חרדה, פחות דכאון, פחות תקעיות וחוסר אונים ויותר שמחה, סקרנות, תחושה שהחיים הם משחק, שהם חוויה מעניינת ומרגשת שאפשר באמת להיות בה ביחד.
יותר אפשרויות ליחסים בריאים ואוהבים, לזוגיות, מימוש עצמי ויכולת לבטא וליצור את מה שאנחנו באמת רוצים בחיים.

איך לפתח בטחון עצמי?

המפתח לפיתוח בטחון עצמי הוא כנות. כמו ביחסים זוגיים – אי אפשר לבטוח במי שלא כן וגלוי איתנו. גם בן או בת הזוג שלנו יהיו "מושלמים" מכל בחינה, לא נוכל לבטוח בהם אם נרגיש שאין כנות אמיתת בקשר.

באותו אופן,  גם בתוכנו ובינינו לבין עצמנו אין אפשרות להרגיש בטחון עצמי אמיתי ללא כנות אמיתית.

באותה מידה אגב, גם אי אפשר שלא לבטוח במי שכן מבטא את עצמו בכנות מולנו ומאפשר לנו לראות אותו באמת.
זה אמנם די נדיר בימינו, אבל חישבו איך תרגישו מול אדם שבאמת מגלה את הרגישות, הרגשות, הצרכים והמחשבות שלו מולכם?
אדם שלא מנסה להעמיד פנים, לרמות, להסתיר, לצייר תמונה שונה מהאמת. אדם שבאמת פותח את הלב אליכם.

מהנסיון שלי, בכל פעם שאנחנו באמת כנים, זה מאפשר למישהו אחרים לבטוח בנו.
לכן הדרך לבטוח בעצמך, עוברת בכנות פנימית עמוקה. כנות שלא הורגלנו בה, שלא למדנו ולא ידענו שהיא אפשרית.

כנות ביחס לרגשות ולצרכים שלנו, כנות ביחס לפחדים, לאי הידיעה ולרגישות שלנו.
כנות בשיח הפנימי שלנו מאפשרת לפתח אמון מחודש בעצמנו ומתוכו בא הבטחון שמאפשר לנו לחוות שלמות ולנוע בחיים בהנאה ויצרתיות.