מטפל רגשי אלי קרסניץ - טיפול רגשי, צמיחה והעצמה אישית מתוך הכרה ואהבה עצמית
טיפול רגשי, צמיחה והעצמה אישית
טיפול והדרכה אישית במפגשים פיזיים בביתי או בשיחות וידאו און ליין מכל מקום בארץ או בעולם (מתאים לדוברי עברית או אנגלית)
יצירת תקשורת זוגית בריאה ומקרבת, שחרור מטענים רגשיים, עזרה בבנית אמון, אינטימיות ויחסי אהבה וקבלה בזוגיות.
מפגשי העצמה והגשמה עצמית בכל תחומי החיים (עבודה, זוגיות, בריאות ועוד…)
סדנאות עומק קבוצתיות לריפוי רגשי, צמיחה והתפתחות אישית מתוך הכרה ואהבה עצמית
מאמרים במגוון נושאים – חרדות, טראמות, מחשבות טורדניות, צמיחה והעצמה אישית, קבלה ואהבה עצמית ועוד…
הדרכות וידאו וסרטונים במגוון נושאים הקשורים לריפוי רגשי, העצמה וצמיחה אישית, יחסים, קבלה ואהבה עצמית
המסע האישי שלי שהתחיל בילדות טראומטית וממשיך בריפוי ועבודה עם אלפי אנשים במשך יותר מעשור
עשרות שיתופים, מכתבי המלצה ותודה שקיבלתי לאורך השנים מאנשים שליוויתי והדרכתי במשך השנים
טיפול טבעי במחשבות טורדניות, מחשבות פולשניות, מחשבות הזויות, מפחידות, מלחיצות ולא מובנות
חרדה אחרי שימוש בסמים, חרדה אחרי עישון מריחואנה, למה זה קורה? האם מדובר בנזק בלתי הפיך? האם אפשר לצאת מזה באופן טבעי?
קבלה עצמית היא השינוי והשיפור המושלם. הצורך להשתפר, לצמוח ולהתפתח בחיים ולהיות "טובים" יותר מבחינה פנימית ומעשית.
חרדת נטישה היא המניע הנסתר המשמעותי ביותר לכל צורות הקושי הנפשי והרגשי, ההתמכרויות וחוסר הנוחות שאנו חווים ביחסים ובקשרים זוגיים
מדריך מעשי לקבלה ואהבה עצמית להורדה בחינם
מעל 6000 אנשים כבר הורידו את המדריך שבו אני משתף באופן ברור ונגיש עקרונות, כלים ותרגולים חוויתיים לפיתוח קבלה ואהבה עצמית טבעית מעשית.
המדריך מסביר את המנגנונים הפנימיים שמניעים אותנו, מלמד בפשטות איך אפשר להתייחס לעצמנו באופן נעים ואוהב ומספק תשובות לשאלות וקשיים נפוצים רבים.
הזינו כתובת מייל והמדריך יישלח אליכם כעת
מידע מקצועי וטיפים הכתובים ע"י מטפל רגשי אלי קרסניץ'
שאלות נפוצות לגבי טיפול רגשי, התפתחות אישית והעצמה אישית
אלי קרסניץ – מטפל רגשי ומפתח גישת "להכיר בעצמי"
באתר שלי תמצאו עשרות מאמרים שכתבתי לאורך השנים, הדרכות וידאו, תובנות והשראה להתפתחות אישית מתוך הכרה ואהבה עצמית טבעית.
כמו כן תמצאו מידע על טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" שעוזרת לתת מענה עמוק ויסודי לחרדות, תקיעות, משברים, מחשבות טורדניות, טראומות וקשיים נפשיים שונים, ליצור איזון, השלמה ותחושת נינוחות בחיים ולצמוח מתוך כנות, אהבה ושמחת חיים.
באתר תמצאו מידע גם על טיפול רגשי זוגי (איזון, תמיכה והעצמה לזוגות), העצמה אישית והגשמה עצמית, סדנאות עומק ומפגשים קבוצתייים שאני מקיים.
בכל שאלה לגבי טיפול רגשי אישי או זוגי בגישה שלי, סדנאות עומק או פעילויות שאני מקיים, אפשר לפנות אלי כאן (הפנייה היא דיסקרטית וכל מה שתכתבו לי יהיה לעיניי בלבד).
מהו טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי"
טיפול רגשי מתייחס ונותן מענה לכל ההיבטים של העולם הפנימי שלנו (מחשבות, רגשות, תחושות הגוף, ההתנהגות והמודעות העצמית) אך שם דגש מיוחד על חיבור רגשי. גישת "להכיר בעצמי" מעוררת הבנה טבעית ומעשית של הצרכים הרגשיים העמוקים שמפעילים ומניעים את כל היבטי חיינו. הבנה זו יחד עם הקניית כלים לתקשורת פנימית בריאה, מעצמיה ואוהבת מובילות ליצירת מרחב פנימי בטוח, מעצים, מאזן ואוהב שמאפשר ריפוי, צמיחה והגשמה עצמית כדרך חיים.
עבורי אישית, זהו מסע של חיים, זוהי התשוקה והאהבה שלי, זה מה שבאמת מעניין אותי בחיים האלה.
מה ההבדל בין טיפול רגשי לטיפול פסיכולוגי
רוב הטיפולים הפסיכולוגיים מתמקדים בהבנה, ניתוח (אנליזה) ושינוי צורות הסתכלות על החוויה הפנימית שלנו והחיים שלנו בכלל. עם זאת, בטיפולים פסיכולוגים השיח הוא לרוב מאוד לוגי, מחשבתי, מתייחס בעיקר לחשיבה ונותן מעט מאוד מקום להבנה מעמיקה של רגשות ותחושות הגוף, הקשר שלנו עם העולם הרגשי העמוק שלנו והגישה שמאפשרת לנו להשלים עם עצמנו ברבדים העמוקים יותר.
טיפול רגשי לעומת זאת, לא מבוסס על "חפירה" בעבר, נבירה או נסיון להבין מה גורם לנו להרגיש כפי שאנחנו מרגישים (כמו השאלה הידועה "על מה זה יושב?"). הסיבה לכך היא פשוטה – ניתוח והבנה של ההיסטוריה שלנו ומה שגרם לנו להיות כפי שאנחנו, לא בהכרח עוזרים או מקדמים אותנו באופן מעשי. גם אם נבין וננתח את כל חיינו, באופן מעשי אנחנו עדיין זקוקים לכלים ואינטלגנציה שתאפשר לנו ליצור שינוי עמוק, מעשי ואוהב בחיינו ובטיפולים פסיכולוגיים היבט זה לרוב חסר אם בכלל קיים.
טיפול רגשי לא מעמיס את החשיבה בעוד צורות של ניתוח עצמי שלרוב לא באמת עוזרות לנו לתת מענה אמיתי למצוקה שלנו. במקום זאת טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" הוא חוויתי, מעמיק ומוכוון תוצאות באופן מעשי. הוא מעורר הבנה לא בהכרח על ידי ניתוח לוגי ומחשבתי אלא על ידי מפגש חוויתי, אוהב ומעצים שלנו עם הרבדים העמוקים יותר של עצמנו. אותם מקומות שנזנחו, הודחקו והתנתקו במהלך שנות חיינו.
החיבור המחודש שנוצר בטיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" הוא נעים, קל, משחרר ומעצים. הוא מרגיש כמו "לחזור הביתה" ולא מצריך חשיבה מאומצת (למרות שהוא מעורר הבנה הרבה יותר עמוקה ומדוייקת של עצמנו והחיים בכלל). טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" מאפשר לראש לנוח, למחשבות להרגע ולבהירות ומודעות להתרחב ממקום רגשי, אינטואיטיבי ועמוק הרבה יותר ולכן גם הרבה יותר יעיל, מעשי ומשחרר כפי שמעידים עשרות אנשים שכבר התנסו בטיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי".
טיפול רגשי מבוסס קבלה ואהבה עצמית
עוד הבדל בין טיפול רגשי לבין טיפולים פסיכולוגיים ואחרים הוא בגישה עצמה. הגישה שלי מבוססת על קבלה ואהבה עצמית טבעית. במילים אחרות, הגישה שלי מתייחס לכך שכל מה שקורה בתוכנו, גם אם מדובר בחרדה, מועקה, דכאון, כאב או תחושת תקיעות, הוא ביטוי של חוכמה ואינטלגנציה פנימית.
להבדיל מטיפולים פסיכולוגיים שמנציחים לא פעם את התפיסה ש"יש לי בעיה" על ידי אבחון ומתן הגדרות ודיבור שמתיחס לחלקים בתוכנו כבעיות שצריך לשנות או לפתור, טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" ניגש לעולם הפנימי שלנו מתוך הבנה שכל מה שקורה בנו הוא חכם, נובע מסיבה מיטיבה, חכמה והישרדותית וזקוק ליחס מקבל, אוהב ותומך כדי להגיע להשלמה ושחרור טבעי ונעים.
במשך שנים רבות, החל מהילדות וגם הרבה שנים לאחר מכן סבלתי משלל מצוקות רגשיות ונפשיות – חרדות, מחשבות טורדניות, חוסר בטחון עצמי, רגשי נחיתות, התמכרויות ותחושת בדידות מכאיבה.
לאורך השנים למדתי הרבה גישות של תרפיה והתפתחות אישית אבל רק כשתהחלתי ללמוד וליישם בפועל עקרונות טבעיים של קבלה ואהבה עצמית, דברים באמת התחילו להשתנות לטובה בחיי.
כיום לאחר מסע אישי ארוך ועבודה עם אלפי אנשים, אני יכול לומר שכדי שנוכל להתפתח, לצמוח, לשתחרר מהסבל ומהקשיים שאנו סובלים מהם, אנו זקוקים בראש ובראשונה לתחושה של בטחון פנימי. אנו זקוקים למקום רגוע, קשוב ואוהב בתוכנו. מקום שמתוכו נוכל להיות כמו הורים טובים ואוהבים לעצמנו. מקום שמתוכו נוכל לתת מענה לצרכים שלנו, לתקשר, להבין ולהתפתח.
קבלה ואהבה עצמית הן שתי איכויות שבמהותן הן אחת והן מתאפשרות בזכות היכרות עמוקה עם עצמנו, הקשבה ושיח כן, בוטח ואוהב עם כל החלקים הפנימיים שלנו. כשאנו מפתחים בתוכנו את האיכויות של קבלה ואהבה עצמית, אנו נרגעים, שבים לבטוח בעצמנו ובחיים, לומדים ראות בבהירות את המציאות שמולנו ונהנים יותר מיחסים, מהגשמה עצמית ומהחיים בכלל.
מטפל רגשי מתוך מסע חיים אישי
ההגדרה הכי קרובה שמצאתי בינתיים לעצמי היא מטפל רגשי. אבל המושג מטפל רגשי, לא באמת מעביר את האיכויות של הגישה שלי. אני מביא איתי אל חדר הטיפולים את מסע החיים האישי שלי שעבר באינספור קשיים ומצוקות, טראומות ומשברים, באלפי שעות מדיטציה והקשבה פנימית, גישות רבות של תרפיה, התפתחות אישית ומודעות עצמית.
הגישה שלי לטיפול רגשי היא מאוד אישית, בגובה העיניים, תוך שיתוף במה שאני בעצמי חוויתי, עברתי, למדתי וממשיך ללמוד כל הזמן.
להיות מטפל רגשי עבורי זה אומר להיות כן וגלוי עם הרגשות שלי גם מול האנשים שאני פוגש ועוזר להם. למען האמת אני חושב שזה היבט חשוב מאוד לכל טיפול – נוכחות ומעורבות כנה ורגשית של המטפל כך שנוצרת תחושה של אמפתיה, כנות, הבנה, אמון ויחס אותנטי שבו גם ה"מטפל" וגם ה"מטופל" נפגשים במרחב שהוא קודם כל אנושי ושיוויוני.
למי מתאים טיפול רגשי?
טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" מתאים לכל אדם שסובל מאחד מהמצבים הבאים:
1. חרדות, פחדים, דכאון, פסימיות כרונית, מחשבות טורדניות או אובססיביות
2. חוסר בטחון עצמי, חוסר ערך עצמי, דימוי עצמי נמוך, רגשי נחיתות
3. משברים ביחסים, פרידה, אובדן, קושי להסתגל לשינויים בחיים
4. טראומות ילדות וטראומות שונות, תחושות ניתוק ודיסוציאציה, תחושת תקיעות או בדידות
5. הרגלי חיים לא בריאים, התמכרויות, הפרעות אכילה, יחסים לא בריאים עם הגוף
6. קשיים בזוגיות ואינטימיות, קשיים בתקשורת בין אישית ויחסי אנוש, חרדת נטישה וחרדה חברתית
7. מחלות פסיכוסומטיות כמו פיברומיאלגיה ועוד
8. צורך בקבלה עצמית, אהבה עצמית, צמיחה והתפתחות אישית, הגשמה ומימוש עצמי בכל תחומי החיים
טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" מתאים מגוון רחב מאוד של קשיים וצרכים נפשיים מכיוון שהוא מכוון אל השורש העמוק של מערכת היחסים שלנו עם עצמנו, עם העולם הרגשי התת מודע שלנו.
ככל שמערכת היחסים בתוכנו הופכת למודעת, קשובה, אמפתית, מאפשרת ומעצימה יותר, כל הקשיים המגוונים מתחילים להתפוגג באופן טבעי והצרכים הרגשיים\נפשיים מקבלים מענה טבעי ואורגני.
איך מתבצע טיפול רגשי בפועל?
טיפול רגשי בגישת "להכיר בעצמי" מתבצע בסדרה של מפגשים אישיים. את המפגשים ניתן לקיים באופן פיזי (מפגשים בביתי שבשרון) או בשיחות וידאו און ליין מכל מקום בארץ או בעולם.
המפגשים מתאימים גם לזוגות ומאפשרים יצירת תקשורת זוגיות בריאה, מקרבת ומעצימה. תקשורת שנותנת מקום לכנות, לביטוי רגשי של שני הצדדים ללא צורך בהקרבה, ביטול עצמי או ריצוי שבא על חשבון אחד מהצדדים.
בעיני מטפל רגשי הוא אדם שקודם כל מיישם את מה שהוא מלמד, אדם שיודע ולומד כל הזמן להקשיב, לאפשר, לתת מקום אוהב ותומך לכל חוויה רגשית, גופנית ומחשבתית. אדם שכל הזמן לומד איך להוביל את חייו למקום נעים, שלם ומאושר יותר.
להיות מטפל רגשי עבורי זו לא רק עבודה, זוהי דרך חיים, זוהי המהות העמוקה שלי, זו האהבה וההנאה שלי וכמו שאני אומר לפעמים…אני הלקוח מספר אחת שלי, כל מה שאני מלמד אני מיישם קודם כל על עצמי.
אם תרצו לקבל פרטים על הגישה שלי והדרך שבה היא יכולה לעזור לכם במסגרת מפגשים אישיים או זוגיים, אתם מוזמנים לפנות אלי כאן (הפנייה היא דיסקרטית וכל מה שתכתבו לי יהיה לעיניי בלבד).